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Esportes
 
 
Ginástica / Fitness - Alongamento
 
 
Uma aula que aquece e prepara a musculatura, a fim de evitar lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. Como consequência, melhora da mobilidade articular, o que favorece a flexibilidade corporal. Estas são as aulas de Alongamento realizadas no CCL.

Alongar-se é sempre importante, antes de qualquer exercício. Desenvolver boa flexibilidade facilita a execução da atividade física, relaxa a musculatura, melhora a postura e diminui as dores corporais.

É importante participar das aulas pois não é indicado trabalhar a flexibilidade sem auxílio profissional. Aliás, alongar-se por conta própria é o principal erro de quem quer trabalhar a flexibilidade sem prévia avaliação profissional. O acompanhamento de um professor, para ensinar e auxiliar a execução dos exercícios, é fundamental. Depois que você já souber o passo a passo, pode até repetir os movimentos em casa.
Após uma aula da Alongamento, a sensação é de leveza e bem estar.



Mais informações na Secretaria do Clube ou pelo telefone (12) 3153-1212 (ramal 21)


     




 
   
 
             
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