CLUBE COMERCIAL DE LORENA
80 anos fazendo parte da história de Lorena.
   
(12) 3153-1212
comunicacao@cclorena.com.br
Nosso canal de vídeos!!
Venha twiitar!!
Curta nossa Franpage!!
 
 
 
 
 
 
 
Esportes
 
 
Ginástica / Fitness - Bike Indoor
 
 
Queimar calorias pedalando muito, sem sair do lugar, mas de forma motivadora e divertida. Este é o objetivo da Bike Indoor, que a cada dia conquista novos adeptos. É uma das atividades aeróbicas preferidas de homens e mulheres, principalmente pelo alto gasto calórico e por fortalecer pernas e coxas.
A aula permite que os alunos simulem trajetos, como se estivessem nas ruas, percorrendo descidas, subidas e lugares planos, com muita música e o professor incentivando os participantes.
objetivo da modalidade é enrijecer os membros inferiores, queimar gordura, aumentar a resistência do corpo e, principalmente, auxiliar na perda de peso. Estima-se que uma aula de Bike Indoor de 50 minutos tenha um gasto calórico aproximado de 500 a 800 calorias.

Aproveite estas dicas:


1. Para evitar as lesões musculares, alongue-se no início e no final de cada aula;
2. Nunca pedale com a ponta dos pés;
3. Verifique se os pés estão fixados nos pedais;
4. Esteja bem alimentado e beba muita água durante a atividade;
5. Para potencializar os resultados, experimente deixar o bumbum bem para trás e para cima e baixar bem o tronco.



Mais informações na Secretaria do Clube ou pelo telefone (12) 3153-1212 (ramal 21)


     




 
   
 
             
Desenvolvimento e Gerenciamento: MIVIOL
Tecnologia: GtNet Work
Responsável pelos conteúdos: Jornalista Graziela Staut
 
Praça Geraldo Prudente de Aquino, 01
Centro - Lorena, SP / CEP: 12600-201
Telefone: (12) 3153-1212
E-mail: comunicacao@cclorena.com.br