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Esportes
 
 
Ginástica / Fitness - Localizada
 
 
As aulas de Localizada consistem em exercícios com variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são realizados com o objetivo de aumentar a força e a flexibilidade corporal, com movimentos como flexões e saltos, utilizando apenas o peso do próprio corpo.

Geralmente, em uma aula de uma hora, é possível queimar cerca de 500 calorias, favorecendo o condicionamento cardiovascular, fortalecendo os músculos, melhorando as habilidades

psicomotoras (agilidade, equilíbrio e coordenação), aumentando a capacidade cardiorrespiratória e, claro, visando a boa forma. Portanto, os benefícios contribuem para a saúde, estética, elevação da autoestima, bem estar e disposição.

As gorduras localizadas, consideradas vilãs do corpo feminino, podem ser combatidas nas aulas de Localizada, com exercícios específicos para cada parte do corpo. Tudo isso, claro, aliado a exercícios aeróbicos e alimentação balanceada.



Mais informações na Secretaria do Clube ou pelo telefone (12) 3153-1212 (ramal 21)


     




 
   
 
             
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