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Esportes
 
 
Ginástica / Fitness - Pilates
 
 
Os benefícios da prática de exercícios físicos são indiscutíveis. Porém, nem todo mundo gosta de caminhadas, corridas e das atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates.

Este método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, basicamente, consiste em uma série de exercícios e alongamento utilizando quase unicamente o peso do próprio corpo para a execução dos movimentos.


Mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporcionam o alongamento e fortalecimento do corpo, aumentando a flexibilidade, além de melhorar a respiração, força muscular, corrigir a postura, prevenir lesões, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.

Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando a modalidade possível de ser praticada tanto por atletas profissionais quanto por pessoas sedentárias.

Um dos objetivos mais importantes desta técnica é o realinhamento postural. Os exercícios, somados ao ganho de força e flexibilidade adquiridas com a prática, implicam diretamente na aquisição de uma boa postura. Muitas vezes, as dores no corpo são consequência da postura (falta de flexibilidade ou força) e melhoram e até desaparecem com a prática de Pilates.

Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Porém, em casos como esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta.

Por poder ser executado de diversas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, que consigam avaliá-lo fisicamente e conheçam seus limites e necessidades.



Mais informações na Secretaria do Clube ou pelo telefone (12) 3153-1212 (ramal 21)


     




 
   
 
             
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