CLUBE COMERCIAL DE LORENA
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Academia
 
 

Engana-se quem pensa que fazer musculação é só para ganhar músculos. Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (através da melhoria no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento e definição musculares) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhoria na mobilidade, postura, etc.). A atividade é super indicada para quem quer emagrecer, melhorar a postura e evitar ou tratar lesões.

Na Academia do Clube, além da musculação, você pode fazer atividades aeróbicas. Atualmente, são 8 esteiras, 4 bicicletas e 3 elípticos à disposição dos associados.
Juntas, musculação e atividades aeróbicas podem fazer maravilhas pela sua saúde.

Horários da Academia CCL

- De segunda à sexta, das 6h às 12h e das 15h às 20h.
- Sábado, das 8h às 12h..
- Domingos e feriados, fechada.

DICAS

Nunca vá para a Academia em jejum, pois o risco de você passar mal durante o exercício é alto.
Para ter mais energia, consuma carboidratos de rápida absorção, como uma fruta ou uma barrinha de cereal antes de malhar. E lembre-se de alongar-se bem, sempre.
Use roupas leves para não prejudicar os movimentos.
E o mais importante: beba muita água.
Não esqueça de levar uma toalhinha para utilizar os equipamentos da Academia.

NORMAS DE UTILIZAÇÃO DA ACADEMIA - ATUALIZAÇÃO - 20/03/2017

1- A AVALIAÇÃO FISICA é obrigatória antes do início da utilização da Academia, com reavaliação física a cada 6 meses. O agendamento do serviço deve ser feito diretamente na Academia perante a apresentação do recibo de pagamento da taxa referente ao serviço.

2- No ato da realização da avaliação física e/ou de uma reavaliação, é obrigatória a apresentação do recibo de pagamento da taxa referente ao serviço e de um ATESTADO MÉDICO que tenha sido realizado em um prazo máximo de 6 meses. O atestado médico tem validade de 1 ano, a partir da data de sua emissão.

3- Os associados menores de 18 anos deverão estar acompanhados de um responsável legal quando da realização da avaliação física e/ou reavaliação.

4- A elaboração da FICHA DE TREINO será de responsabilidade exclusiva dos avaliadores físicos do CCL, após a realização da avaliação física, e deverá ser alterada a cada 6 meses.

5- Os associados deverão permanecer com suas FICHAS DE TREINAMENTO durante todo o período de permanência na Academia.

6- É obrigatória a utilização de TOALHA, por todos os praticantes de atividades físicas na Academia, de forma individual, a fim de manter uma melhor higiene do local.

7- Não é permitida a entrada ou a permanência de associados trajando jeans, sapato, chinelo, sandália ou trajes de banho, assim como sem camisa ou sem calçados (tênis), no espaço da Academia. Também não é permitido o consumo de qualquer alimento dentro do espaço.

8- Podem utilizar a Academia apenas os associados maiores de 13 anos. Os associados menores de 18 anos devem apresentar autorização assinada pelos pais ou responsáveis legais.

9- Só é permitida a entrada na Academia de associados que fazem uso da mesma, ficando proibida a permanência de pessoas que não tenham ficha de treino.

10- Os PERSONAL TRAINERS, obrigatoriamente, deverão permanecer na Academia durante seus horários de aulas trajando COLETE AMARELO, e deverão atender e instruir apenas seus respectivos alunos.

11- Pessoas que não estejam regularizadas junto ao CREF (Conselho Regional de Educação Física) não poderão atender, orientar, instruir ou passar treinamentos em hipótese alguma.

12- É obrigatório que os associados guardem as anilhas, barras e halteres logo após a utilização, sempre respeitando a disposição dos mesmos nos suportes.

13- Para minimizar o tempo de espera para utilização de equipamentos, principalmente nos “horários de pico”, é obrigatório que seja realizado revezamento de aparelhos durante os intervalos de série.

14- Nos equipamentos da “Linha Cardio” (esteiras, bicicletas ergométricas e elípticos), o tempo máximo de utilização fica estipulado em 45 minutos. Caso todos os equipamentos desta linha estejam sendo utilizados, os associados interessados deverão colocar seus nomes no “quadro de espera” e aguardar que outro associado termine seu tempo de utilização.

15- Não é autorizada a prática de “circuito” na Academia, ficando assim vedada a utilização de toalhas ou qualquer tipo de acessório para “reservar” aparelhos.

16- A utilização do guarda volumes deve ser exclusiva no período em que o associado permanecer na Academia. Ao final do dia, os pertences deixados no guarda volumes ou nas dependências da Academia serão encaminhados ao setor de “achados e perdidos”.

17- Os associados devem respeitar os horários de abertura e fechamento da Academia.

18- Os casos não contemplados neste regulamento serão analisados pelo Departamento de Esportes e/ou pela Diretoria Executiva.

19- O não cumprimento das normas descritas neste regulamento ficará passível das punições previstas no Estatuto Social do Clube Comercial de Lorena.

Lorena, 20 de março de 2017.


Renato Marton Rocha Ribeiro
Presidente – Diretoria Executiva

João Dimas Siqueira
Diretor de Esportes

Prezado associado;

Caso queira baixar este REGULAMENTO no formato PDF, clique no link abaixo.

NORMAS DE UTILIZAÇÃO DA ACADEMIA - ATUALIZAÇÃO - 20/03/2017


Para valores e condições, entre em contato conosco.

Mais informações na Secretaria do Clube ou pelo telefone (12) 3153-1212 (ramal 21)

 
     




 
   
 
             
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