A hidroginástica é uma atividade na qual os exercícios aeróbicos são feitos dentro da piscina.

Sua prática melhora a capacidade aeróbica, cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem estar geral, além de proporcionar gasto calórico. Tudo isso com uma vantagem: a hidroginástica causa menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e uma sensação de conforto causada pela água.

É indicada para pessoas de qualquer sexo e idade e pode ser considerada uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. Serve tanto para atletas em treinamento quanto para gestantes, pessoas que estão se recuperando de lesões, àqueles que estão acima ou abaixo do peso ou para pessoas portadoras de deficiências.

Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros.

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A natação é uma atividade física praticada na água com inúmeros benefícios. É considerada um dos esportes mais saudáveis existentes, pois trabalha com diversos grupos musculares e articulações do corpo. Há também o benefício desta prática desenvolver o sistema cardíaco e respiratório.

Porém, como em toda atividade esportiva, antes de praticar, é preciso procurar orientação de um profissional da área e passar por testes de avaliação médica.

O Clube Comercial de Lorena tem sua metodologia própria de natação e hidroginástica, sob a coordenação do professor Digiorgio Fais. Segundo o professor Digiorgio, o foco principal deste trabalho específico para o Clube é a massificação da iniciação da natação, inclusive para bebês, e a revelação de novos talentos. Como consequência, mais qualidade de vida aos praticantes. "Nossa metodologia é global e tudo o que é feito baseia-se no que há de melhor na natação atual, em nível mundial", explica Digiorgio. As técnicas desenvolvidas abrangem todo o trabalho realizado nos melhores centros do mundo, tendo em vista a experiência de Digiorgio e dos professores do Comercial.

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